上周末,在海淀区体育局大力支持下,海淀自协为会员准备了体质测试活动,目的让大家对身体的健康程度做一个了解。

本次体测主要有以下几个环节:

身高体重测量,骨密度测量,体脂率测量,血管测量,握力测量,台阶测试等各种测量仪器设备。

常规血压测量,经过骑行锻炼的身体还是棒棒的,血压都在正常范围内。

骨密度测量,可以知道身体是否缺钙了,随着年龄的增长骨密度会逐步的下降,但是经常骑行锻炼的人,会比一般人下降的稍慢一些。再合理的饮食就能克服了。说明一下,只有在太阳光照下的运动才能补钙。

纵跳测试,这次是大胖子,不要问我为什么跳这么高,经常骑车锻炼呗。小腿和大腿的肌肉协调性好,爆发力也强。

来一段欢快的视频,视频是在测试台阶,按照设备的提示节奏1234上下台阶,坚持3分钟再做心率测量和恢复平静时间。

玩365棋牌有什么诀窍吗365棋牌官网客服微信经过半天的测量,不少人发现,瘦人不一定就是健康的,胖人也不一定都是脂肪,只有合理的运动,让身体达到健康的标准,(目前国家推出的健康标准或一些网络BMI的参考值只能是作为参考,并不作为健康的依据。)。

愉快的健康的有氧的运动是什么?骑行!!!

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